Intensives Training

Spartan test

Intensiv Duration 1 Std 1 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Sandbags

Hinzugefügt von Max Pet

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Sandbag-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

4 minutes

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

3 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

30 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

running with elastic band

running with elastic band

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

8 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

3 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

Tyrolean traverse

Tyrolean traverse

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

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