Mäßiges Training

Chest/Abs/Triceps

Mäßig Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Foam Roller

Hinzugefügt von David Wright

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

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