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Intensives Training

Gym Workout

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Anna Neuber
 		    Hinzugefügt von Anna Neuber
Gym Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
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5 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutes
Lengthening Stretches
10 minutes

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