Mitglieder Workout

Friday 1

Duration 24 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Tim Hopkins

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

1 minute

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

1 minute

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

1 minute

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

1 minute

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

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