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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Joshua Pierce
 		    Hinzugefügt von Joshua Pierce
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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