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Mäßiges Training

CORE & ABS

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Bella Poque
 		    Hinzugefügt von Bella Poque
CORE & ABS
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minute
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minute
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minute
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minute

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