Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Boot Camp Training

Intensiv   1 Std 24 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Harlem Mcdonnell
 		    Hinzugefügt von Harlem Mcdonnell
Boot Camp Training
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minute
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minute
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minute
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
10 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 minutes
Army Crawls
❤️ Maximal (Zone 5)
Army Crawls
15 minutes
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
20 minutes

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

Satz 13: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 16: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 17: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Satz 18: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Verwandte Workouts

Boot camp
Boot camp
7 Min 15 Sek, Mäßig
Boot Camp 1950 reps
Boot Camp 1950 reps
14 minutes, Intensiv
BootCamp1
BootCamp1
1 Std 6 Min 6 Sek, Mäßig
Bootcamp 1/22
Bootcamp 1/22
37 Min 59 Sek, Intensiv
Boot Camp
Boot Camp
33 minutes, Intensiv
BootCamp Monday
BootCamp Monday
29 Min 40 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos