Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Run & Tabata

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Bri Davis
 		    Hinzugefügt von Bri Davis
Run & Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Interval running then Tabata workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Power Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Walk
3 minutes
Run at a Steady Pace
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run at a Steady Pace
3 minutes
Sprint
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Sprint
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Run and Tabata set
Run and Tabata set
41 Min 9 Sek, Intensiv
Tabata Workout
Tabata Workout
57 Min 15 Sek, Intensiv
Tabata Run 3 Rounds
Tabata Run 3 Rounds
15 minutes, Mäßig
Strength and Tabata mix
Strength and Tabata mix
1 hour, Intensiv
Social Distance 4
Social Distance 4
1 Std 9 Min 45 Sek, Intensiv
Cardio Tabata Workout
Cardio Tabata Workout
25 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensiv 19 Min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensiv 8 Min  
Full Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Mäßig 17 Min  
Core  
Bodyweight Double

Bodyweight Double

Intensiv 22 Min  
Full Body   Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos