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Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Dena L

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Run

4 minutes

Satz 2: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Run

2 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Run

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Run

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Run

4 minutes

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