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Mäßiges Training

Moderate Butt & Legs

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Katie Hurst
 		    Hinzugefügt von Katie Hurst
Moderate Butt & Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 seconds
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hip Raises with Dumbbells
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Left Lunge With Right Rows
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Yoga Finger Stretches
Yoga Finger Stretches
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 seconds
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
30 seconds

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