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Intensives Training

Moderate Butt & Legs

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell, Chair

Leo Black
 		    Hinzugefügt von Leo Black
Moderate Butt & Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Skipping Drill
15 seconds
Torso Twists
Torso Twists
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 seconds
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
15 seconds

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