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Mäßiges Training

Complete Strength 76

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 76
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
10 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 Wiederholungen
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 Wiederholungen
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
5 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
5 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
4 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden
Bear Crawls
Bear Crawls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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