Mäßiges Training

Triceps 1

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Brazos, Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Pesa rusa, Mancuerna, Banco, Banda de resistencia

Hinzugefügt von Carlos Villa

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Triceps, hombros, espalda y abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Caminata del camarero (derecha)

Caminata del camarero (derecha)

1 minute

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

1 minute

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minute

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minute

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

1 minute

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

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