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Anfänger Training

Basic Workout

Anfänger   38 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar

Krzysztof Witkowski
 		    Hinzugefügt von Krzysztof Witkowski
Basic Workout
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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