Anfänger Training

MA2-Monolith- Week 4- Pull

Anfänger Duration 19 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von D. Jack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Wiederholungen

V Bar Lat Pulldown

V Bar Lat Pulldown

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Standing Lateral Row

Standing Lateral Row

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 2 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Rope straight arm Pull downs

Rope straight arm Pull downs

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

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