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Intensives Training

MA2-Monolith- Week 2- Pull

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
MA2-Monolith- Week 2- Pull
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Standing Lateral Row
Standing Lateral Row
8 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Preacher Curl
Preacher Curl
8 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Rope straight arm Pull downs
Rope straight arm Pull downs
12 Wiederholungen
Seated Row
Seated Row
12 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

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