Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 57 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Aj Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

7 minutes

1 minute

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

5 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Dumbbell Romanian Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Dumbbell Romanian Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Dumbbell Romanian Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

1 minute

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

20 minutes

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