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Mäßiges Training

Plank Out - Core Burn

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Aroona V
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Aroona V
Plank Out - Core Burn
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Here's an insane yet simple plank workout - only 5 exercises and your abs will be burning. You can add feet sliders if you want it to be a bit more dynamic. Let me know how it goes - enjoy!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
bodyweight
Körpergewicht

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