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Intensives Training

Workout Plank Routine

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Niall Mendoza
 		    Hinzugefügt von Niall Mendoza
Workout Plank Routine
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Intense core arms work out

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 seconds

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4 minutes, Mäßig
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Cool Down

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Legs   Wall, Exercise Mat, Chair

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