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Intensives Training

Ab Workout #1

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

John Dickens
 		    Hinzugefügt von John Dickens
Ab Workout #1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 15 Sek
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Side Squat Ball Toss
Side Squat Ball Toss
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

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HIIT Abs with Med Ball
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