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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Adam Barnett
 		    Hinzugefügt von Adam Barnett
Ab Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

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