Mäßiges Training

Monday 1/9

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Elliptical

Hinzugefügt von Jim Burson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Ellipsentrainer-Workouts

Beschreibung

Monday 1/9

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 Wiederholungen

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

30 minutes

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SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

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