Anfänger Training

Friday 1/11

Anfänger Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Foam Roller, Elliptical

Hinzugefügt von Jim Burson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Ellipsentrainer-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

15 Wiederholungen

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 Wiederholungen

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 Wiederholungen

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

15 Wiederholungen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 minutes

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Polar Verity Sense HR Armband

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