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Mäßiges Training

Dumbbell Push Routine

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Angela Davis
 		    Hinzugefügt von Angela Davis
Dumbbell Push Routine
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Dumbells Push Day!!! Need a Heavy set of weights.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
11 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
13 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
11 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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