Mäßiges Training

Ball Buster

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Amanda Warren

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Full body workout using your stability ball. Perfect for moms toning up after children and exercising with children.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 Wiederholungen

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

10 Wiederholungen

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

10 Wiederholungen

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

10 Wiederholungen

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

10 Wiederholungen

1 minute

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 Wiederholungen

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

10 Wiederholungen

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 seconds

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

30 seconds

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 Wiederholungen

Goddess on Ball

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2 minutes

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