Mitglieder Workout

Ball

Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Martysia Pinkosz

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

1 minute

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minute

1 minute

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 seconds

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 seconds

20 seconds

1 minute

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minute

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minute

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minute

20 seconds

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minute

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minute

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

1 minute

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minute

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

30 seconds

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

9 minutes, Anfänger

4 minutes, Anfänger

11 minutes, Anfänger

18 minutes,

6 Min 45 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 Min 3 Sek, Anfänger

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 Min 1 Sek, Mäßig

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 Min 23 Sek, Mäßig

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 Min 20 Sek, Anfänger

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 Min 6 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tabatas

Intensiv

28 Min

Core Ball Basics

Mäßig

22 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Extended Strength

Intensiv

26 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Chest Day

Intensiv

30 Min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Cordio

Mäßig

20 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper