_plank_(planch)_power

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Ronnie Person

edited from "DESERTFOX" sheis awsome so i can train planch so change that plank to planch and add planch to push and Test your limits!!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

15 seconds

6 Push-Ups

12 seconds

Rest

15 seconds

Plank

15 seconds

6 Push-Ups

12 seconds

Rest

15 seconds

Plank

15 seconds

6 Push-Ups

12 seconds

Rest

15 seconds

Plank

15 seconds

6 Push-Ups

12 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Plank

15 seconds

6 Push-Ups

12 seconds

Plank

15 seconds

4 Push-Ups

8 seconds

Plank

15 seconds

2 Push-Ups

4 seconds

Last Plank!

30 seconds

Verwandte Workouts

Planktense

2 Min 10 Sek, Mäßig

Plank

1 Min 15 Sek, Mäßig

PLANK

1 Min 40 Sek, Anfänger

Plank

14 Min 1 Sek, Anfänger

Plank Pyramid

8 Min 40 Sek, Intensiv

Plank And Push

3 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Quick burpees

Intensiv

4 Min

Full Body

Burped+

Mäßig

11 Min

Full Body

Bodyweight Challenge

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Strong Body

Intensiv

15 Min

Full Body

⛰️ PYRAMID POWAH Pushups !⛰️ ✴️ Wolverine Challenge✴️🌟HS

Intensiv

8 Min

Back

No Equipment

Walk And Burp

Mäßig

4 Min

Full Body

_plank_(planch)_power

edited from "DESERTFOX" sheis awsome so i can train planch so change that plank to planch and add planch to push and Test your limits!!!!

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Quick burpees

Burped+

Bodyweight Challenge

Strong Body

⛰️ PYRAMID POWAH Pushups !⛰️ ✴️ Wolverine Challenge✴️🌟HS

Walk And Burp

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+