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Anfänger Training

Plank

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Wall

Jaime Levy
 		    Hinzugefügt von Jaime Levy
Plank
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
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1 minute

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