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Mäßiges Training

Absolutely Abs

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Grotez F
 		    Hinzugefügt von Grotez F
Absolutely Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Side Bends
Side Bends
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Side Bends
Side Bends
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Side Bends
Side Bends
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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