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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: No Equipment

Grotez F
 		    Hinzugefügt von Grotez F
Chest
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

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