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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Grotez F
 		    Hinzugefügt von Grotez F
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Box Jumps
Box Jumps
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Box Jumps
Box Jumps
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Box Jumps
Box Jumps
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

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