Intensives Training

Interval Running

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Christiaan Welman

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

30 seconds

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 3: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

45 seconds

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 4: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

1 minute

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 5: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

1 Min 30 Sek

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 6: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

1 minute

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 7: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

45 seconds

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 8: 1 Runde

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

30 seconds

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minute

Satz 9: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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