Mäßiges Training

Obliques

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von John Kline

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 Wiederholungen

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

Verwandte Workouts

5 minutes, Intensiv

10 minutes, Mäßig

7 Min 25 Sek, Mäßig

7 minutes, Intensiv

2 Min 5 Sek, Mäßig

14 Min 45 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab Roller

Anfänger

5 Min

Pilates

Cross Arm Sit-ups

Mäßig

14 Min

Core

5 X 6 Pull-Ups

Mäßig

13 Min

Back

Pull Up Bar

Push Ups 20 X 15

Mäßig

27 Min

Shoulders

No Equipment

Push Ups 25 X 12

Mäßig

37 Min

Shoulders

No Equipment

Crunches And Leg Raises

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper