Mäßiges Training

Obliques

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Husein Lokhandwala

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

35 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconds

10 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

35 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconds

10 seconds

1 minute

5 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

50 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 15 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

8 minutes, Intensiv

7 minutes, Anfänger

8 Min 40 Sek, Intensiv

3 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Push Ups Extreme

Intensiv

13 Min

Chest

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper