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Mäßiges Training

Dumbells

Mäßig   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Armel Djeuchoko
 		    Hinzugefügt von Armel Djeuchoko
Dumbells
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
15 seconds

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