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Mäßiges Training

Funcional

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Keyla Itzel
 		    Hinzugefügt von Keyla Itzel
Funcional
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Ejercicio cardio con intervalos

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
24 Wiederholungen
Saltos en el lugar con intercambio de pies
Saltos en el lugar con intercambio de pies
24 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
8 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
50 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas
Alpinistas
50 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
10 Wiederholungen
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

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