Mäßiges Training

Strenght+hypertrophy

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Hinzugefügt von Gennaro Principe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Cable Tricep Push Down

3 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

3 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

3 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

6 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

6 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Seated Cable Row

6 Wiederholungen

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