Trainer Workout

Complete Strength 129

Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

8 Wiederholungen

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

40 Wiederholungen

30 seconds

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