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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Hinzugefügt von Oisin Macpartlin
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Bands and Kettlebell

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Figure Eights
30 seconds
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
30 seconds
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 Wiederholungen
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 seconds
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 seconds
Walking Abductors with Band
Widerstand: Mäßig
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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