Intensives Training

stabilization hiit

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Anthony Franklin

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Inverted Row Modified

Inverted Row Modified

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

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