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Intensives Training

Short/Full Blast🔥💥

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪
Short/Full Blast🔥💥
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jabs
Jabs
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Power Punches
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Workout Discussion

17 May
This was soo awesome!! 🙌🏼😅💦

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