Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Workout B

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Robert Eckman
 		    Hinzugefügt von Robert Eckman
Workout B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Verwandte Workouts

Lower Body 1
Lower Body 1
50 Min 24 Sek, Mäßig
Legs/Abs
Legs/Abs
24 Min 27 Sek, Mäßig
Legs And Core
Legs And Core
21 Min 35 Sek, Intensiv
Legs And Abs: I
Legs And Abs: I
21 Min 9 Sek, Mäßig
Week-12
Week-12
35 minutes,
Lower Body
Lower Body
18 minutes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 Min 34 Sek, Mäßig
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 Min 24 Sek, Intensiv
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minutes, Mäßig
Circuit 1
Circuit 1
36 minutes, Intensiv
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 Min 57 Sek, Intensiv
Cross Fit
Cross Fit
40 Min 35 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HIIT Run

HIIT Run

Intensiv 9 Min  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
LISS

LISS

Anfänger 30 Min  
Legs  
Stretch It Out

Stretch It Out

Anfänger 12 Min  
Legs   Exercise Mat
Workout A

Workout A

Mäßig 32 Min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench
Cardio

Cardio

Mäßig 32 Min  
Legs   No Equipment
workout 2b

workout 2b

Mäßig 54 Min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos