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Mäßiges Training

Upper Body Workout

Mäßig   1 hour

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine, Dumbbells

Glenn Roger Mardal
 		    Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal
Upper Body Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Military Press
Military Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Inclined Barbell Bench Press
Inclined Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Inverted Row
Inverted Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Dips
Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Trap-Bar Shrugs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 4 Runden
Chest Fly
Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 4 Runden
Reverse Pec Dec Fly
Reverse Pec Dec Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 4 Runden
Lateral Raises (Dumbbell)
Lateral Raises (Dumbbell)
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 10: 4 Runden
Barbell Curlz
Barbell Curlz
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 4 Runden
Tricep Pushdown With Rope
Tricep Pushdown With Rope
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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