Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs & Core

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal
Abs & Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Around The World Leg Raise
8 Wiederholungen
Back extension
Back extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Toes to Bar
Toes to Bar
8 Wiederholungen
Back extension
Back extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 Wiederholungen
Back extension
Back extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Captain's Chair Leg Raise
Captain's Chair Leg Raise
8 Wiederholungen
Back extension
Back extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
8 Wiederholungen
Back extension
Back extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
12 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Side plank
Side plank
1 minute
Side plank
Side plank
1 minute

Verwandte Workouts

Abs
Abs
3 Min 16 Sek, Intensiv
Abs
Abs
10 minutes, Mäßig
Abs
Abs
15 Min 10 Sek, Mäßig
Ab
Ab
6 minutes, Mäßig
Abs
Abs
30 minutes, Mäßig
Abs
Abs
8 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Superset Posture Fix

Superset Posture Fix

Mäßig 12 Min  
Upper Body Muscle Routine

Upper Body Muscle Routine

Mäßig 10 Min  
Back   Pull Up Bar
Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Mäßig 28 Min  
Legs   Jump Rope
Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

Mäßig 7 Min  
Rack Pull

Rack Pull

Mäßig 7 Min  
Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Mäßig 7 Min  
Upper Body   Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos