Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Let’s Go

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Kate Bright
 		    Hinzugefügt von Kate Bright
Let’s Go
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 Min 15 Sek
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 Min 14 Sek

Satz 3: 1 Runde
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
35 seconds
Fold Forward
Fold Forward
35 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
50 seconds

Verwandte Workouts

Full Body
Full Body
8 Min 40 Sek, Mäßig
Balance
Balance
13 minutes,
Stretching
Stretching
6 Min 45 Sek, Mäßig
Good Stretch
Good Stretch
10 minutes, Anfänger
Stretches
Stretches
6 Min 50 Sek, Anfänger
You Can Do It
You Can Do It
14 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
Chill Out

Chill Out

Anfänger 9 Min  
Back   Exercise Mat
3 Rounds, Then Repeat

3 Rounds, Then Repeat

Anfänger 12 Min  
Legs   Exercise Mat
Corpse

Corpse

Anfänger 3 Min  
Exercise Mat
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Anfänger 10 Min  
Legs   Exercise Mat
Reps Galore

Reps Galore

Mäßig 6 Min  
Shoulders   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos