Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

10 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 15 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 15 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 15 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 15 Sek

10 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 15 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 15 Sek

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

10 seconds

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

10 seconds

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

10 seconds

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

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