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Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute

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