Mäßiges Training

Butt Forth

Mäßig Duration 1 Std 7 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side to Side Right Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Side to Side Left Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Side to Side Right Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Side to Side Left Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Side to Side Right Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Side to Side Left Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Side to Side Right Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Side to Side Left Leg Swings

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Squat Side Kicks

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Squat Side Kicks

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Squat Side Kicks

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Squat Side Kicks

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Single Leg Seesaws

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 Min 30 Sek

10 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 Min 30 Sek

10 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 Min 30 Sek

10 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 11: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 12: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 Min 30 Sek

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Satz 13: 1 Runde

1 Min 30 Sek

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1 Min 30 Sek

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Satz 14: 1 Runde

1 Min 30 Sek

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Satz 15: 1 Runde

1 Min 30 Sek

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Satz 16: 1 Runde

1 Min 30 Sek

10 seconds

1 Min 30 Sek

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Satz 17: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Bottom to Bottom Squats

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1 Min 30 Sek

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Satz 18: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Bottom to Bottom Squats

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1 Min 30 Sek

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Satz 19: 1 Runde

1 Min 30 Sek

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Satz 20: 1 Runde

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