Mäßiges Training

Dad Bod Bootcamp

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joseph Samons

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

❤️ Leicht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconds

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jog on the Spot

1 minute

30 seconds

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jog on the Spot

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jog on the Spot

1 minute

30 seconds

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Leicht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 4 Sek, Intensiv

6 Min 23 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

39 Min 57 Sek, Intensiv

17 minutes, Anfänger

18 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper