Intensives Training

Complete Strength 5

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Split Squat Hops

Split Squat Hops

6 Wiederholungen

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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